1️⃣ Fixe les Nomad Suspension Straps en les attachant solidement à une porte, une barre, un arbre ou un support stable. Assure-toi que l’ancrage est bien sécurisé avant de commencer.
2️⃣ Ajuste la longueur des sangles selon l’exercice que tu souhaites réaliser : plus court pour les mouvements en position debout, plus long pour les exercices au sol.
3️⃣ Adopte une bonne posture en gardant le corps gainé et aligné. Pour plus de stabilité, engage tes abdominaux et tes fessiers durant chaque mouvement.
4️⃣ Effectue tes exercices en utilisant ton propre poids corporel comme résistance : pompes, tractions, squats, fentes, rowings, dips, etc. Plus tu inclines ton corps, plus l’intensité est élevée.
5️⃣ Varie les prises et les angles pour un travail musculaire complet, que ce soit pour le haut du corps, le bas du corps ou le tronc.
🔥 Nomad Tips : Pour progresser, ajuste la difficulté en modifiant l’angle de ton corps ou en jouant sur la vitesse d’exécution des mouvements !