1️⃣ Sélectionne ta bande en fonction de l’intensité souhaitée. Combine plusieurs bandes pour augmenter la résistance.
2️⃣ Échauffe-toi avant de commencer afin de préparer tes muscles à l’effort.
3️⃣ Fixe la bande à un support (pied, barre, ancre) ou utilise-la pour un travail en mouvement.
4️⃣ Exécute tes exercices en gardant le contrôle sur le retour pour un travail musculaire optimal.
5️⃣ Incorpore-les à tes entraînements de musculation, mobilité ou rééducation pour des résultats progressifs.
🔥 Nomad' Tips : Ajoute ces bandes à tes squats, tractions assistées, pompes, ou étirements pour optimiser tes performances et éviter les blessures.