1️⃣ Choisis la tête de massage adaptée et fixe-la solidement sur le Recovery Gun Lite :
- Tête sphérique → Pour les grands groupes musculaires (dos, jambes, bras).
- Tête en U → Idéale pour le cou et la colonne vertébrale sans toucher directement les vertèbres.
- Tête cylindrique → Cible les points de pression profonds et les zones spécifiques (mains, pieds, tendons).
- Tête plate → Offre un massage uniforme et relaxant sur tout le corps.
2️⃣ Allume le pistolet et sélectionne l’intensité parmi les niveaux disponibles. Commence à faible vitesse, puis ajuste selon tes besoins.
3️⃣ Applique doucement le pistolet sur la zone ciblée et laisse-le glisser sans trop appuyer. Effectue des mouvements lents et contrôlés.
4️⃣ Utilise-le entre 30 secondes et 2 minutes par muscle pour relâcher les tensions et améliorer la circulation sanguine.
5️⃣ Intègre-le à ta routine avant ou après l’entraînement pour préparer tes muscles ou accélérer leur récupération.
🔥 Nomad' Tips : Évite les os et articulations. Un usage quotidien améliore la récupération et la mobilité musculaire !